对于拉肚子、呕吐的营养补充，营养师建议，最主要避免的是脱水和电解质流失，且急性期若有恶心感可以先暂停禁食，待食欲恢复时，可少量多餐，并选择较清淡、易消化的食物，减少肠胃负担。
像是富含钾的熟香蕉，有助于补充因腹泻流失的电解质; 白饭或稀饭则是易于消化，并提供碳水化合物。 另外，煮熟的苹果因富含果胶，能吸附水分并形成胶状物，有助于调节肠道蠕动，帮助肠道修复，果胶还可促进肠道益生菌生长。
在腹泻和呕吐症状期间，要尽量避免 7 类食物，包括油腻重口味、高纤维、高糖食物、生菜、全谷类及坚果种子，还有乳製品和咖啡因等。 高糖食物可能会导致肠道渗透压改变，加重腹泻，若是部分豆类也要注意，因含有寡糖，容易出现胀气、腹痛，且丰富纤维可能导致腹泻问题更严重。
拉肚子的饮食原则为补充水分、电解质，避免一次进食过多，不要选择刺激性食物，也可适时补充益生菌有助于肠道恢复。
