天气时雨时晴，一些湿气累积在体內来不及排出，便往肌肤上堆，使肌肤冒出小疹子又发痒。 容易累积湿气与天气和先天体质有关，而排出湿气可以透过一些小秘诀达成。
4个秘诀祛湿
这些别吃
少吃高糖高油脂、烧烤食物、 油炸物、酒精、甜点、重口味、辛辣调味的食物也最好不要碰。 这些不好消化的食物会生痰，清淡的食物蔬果使脾胃化湿更容易。
祛湿食材
薏仁、绿豆、莲子 红豆、冬瓜、苦瓜...... 这些食材有助排除体内湿气。
少喝冰饮
冰凉冷饮会让湿气更难排出，也使毛孔紧缩，湿气通通积在体内难以排出。
运动排湿
运动使毛孔张开，方便排出湿气。 流汗也能带走体内毒素、代谢废物，使体内积存的湿气更少。
