我跟我女友是姐弟恋，也是异地恋，拍拖也有两年了。我跟她大概相差三岁吧，我24，她已经27了。我每年回国才两个多月。虽然说，我过完今年就 回国定居了，可是我发现了一些问题。等我过完今年回国，她已经28了。我如果要扎根在国内，也最起码要花上两年时间。换句话说，等我准备好可以结婚。她都 已经30了。况且我并不能保证两年时间是足够的。我很害怕，如果到了那个时候，我们直接发生什么问题会导致分手。毕竟现在我们是异地恋，很多问题都是隐藏 的。

我感觉再这样下去，只会一直浪费她的时间，而且还再浪费她最后两年的青春。虽然我们都还是一直互相喜欢，但是我觉得我再也不能这样自私下去。但是，如果我要跟她分开，应该怎样才能把大家的伤害减到最低？

答：

要把伤害减到最低，就要在不否定对方的好，不否定曾经相爱过的前提下，如实中肯地说清楚分手理由，明确你和她的责任，还要给点时间对方发泄情绪，这样伤害才比较少。

不过现在，看你的分手理由，如果直接对她说，恐怕会给她带来很大打击。

因为在这段话里，你的形象是施恩的：“我不想自私，不想浪费你的时间，我是为你好，所以才分手。”你的形象挺高大的。而她的形象，则是被施恩 的，她是被放弃的那一个，也就是被甩的那一个，地位是会低一点的，而且，她还不得不面对你施恩的态度：“我是为你好。”——想想，她被甩了，而且还很憋 屈，很丢脸。

如果你不想她很憋屈，那就要告诉她“你自己有什么责任”，给她一个责怪你的机会，给她一个平衡自己的机会。

你有什么责任？我想，你没有写出来，但看得出，这些年来，你变了——她大你3岁，以后你要发展将浪费她的青春，这些事实，你早就知道，没拍拖就知道。但为什么当初你不担心浪费她的青春，还是跟她开始呢？为什么现在，你突然担心起来，想要抽身离开呢？

是你的心改变了，才导致的分手——当然，你们长期异地恋，你在国外成长了，心随之改变，这也很正常。只要你把这些说清楚，她接受起来，就比较容易了。